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人體缺鉻會怎樣？一張圖告訴你「鉻」的３大功效 

微量元素「鉻」（Cr），它對維持人體正常生理功能具有相當的重要性，而且人體無法自行合成，必須靠天然食物或補充劑來進行吸收。 

人體內大約有 8 mg 的微量鉻元素，而隨著年紀增長，體內的鉻元素就會逐漸流失。以下就來介紹鉻的三個功效，以及哪些族群最需要補充。 

鉻的三大功效 
適度的補充鉻元素一般而言（成年人一天鉻攝取量會建議控制在50到200微克），具有下面 3 種健康功能。