過敏、腹瀉是免疫力不足！補對「益生菌」活化免疫力

有些人看起來很健康、活力十足，但只要天氣一變化或病菌流行期間，就容易感冒、生病，雖然不是什麼大病，卻代表「免疫力不足」的警訊，而在平時最常出現的2種免疫力不足的症狀，一個是「過敏」，另一個則是「腹瀉」或是「便秘」。

這些症狀看起來好像很輕微、也不太會影響日常生活，但持續好幾個星期的症狀，等於讓自己的免疫力一直在「不足」的狀態，免疫系統沒有力氣去抵抗病菌，只要一遇到比較強的病菌，就容易入侵我們的身體、造成生病。
 

免疫力不足的2種症狀

．過敏：打噴嚏、皮膚癢、夜咳、氣喘、眼睛癢。

．腹瀉／便秘：消化不良，腹瀉、便秘交替出現。

所以在平常的時候，就應該養好自己的免疫力，遇到病菌的時候才有足夠的能力對抗，只要出現免疫力不足的症狀，就要特別注意。而免疫力的根源是來自「腸道」的健康，一方面是因為人體有70％的免疫細胞都在腸道定居，二方面是許多疾病的病原菌會黏附到腸道細胞上，所以只要腸道不健康、清除不了這些壞菌，身體就會生病。

而要清除壞菌，最好的方法就是讓「益生菌」變多，因為益生菌同樣喜歡黏附在腸道細胞上，只要腸道細胞上的益生菌數量多，壞菌自然就少了；再加上益生菌本身就會產生一些抗菌物質，自然就能趕跑壞菌，打造健康、平衡有力的免疫系統。

※文章取自HEHO